Как полюбить себя?

Вы много слышали о том, что нужно себя любить. Что это крайне полезно и необходимо. Вы уверены в том, что как раз себя то вы и не любите. Но как начать совершать это непонятное движение – к любви  к себе? Есть простая инструкция. Следуйте ей и вы достаточно быстро почувствуете перемены в себе и в вашем окружении!

1. Прекратите критиковать. Критика никогда никого не меняет. Откажитесь от критики себя. Примите себя именно такими, как вы есть. Когда вы критикуете себя, ваши перемены негативны. Когда вы одобряете себя - вы меняетесь позитивно.  

2. Прекратите запугивать себя, терроризировать себя своими же мыслями. Когда вы ловите себя на том, что воображаете страшные картины своего будущего, или реально опасаетесь какой-то угрозы – немедленно переключайтесь от пугающих вас мыслей к приятным.  Найдите для себя образ, который вам приятен. Для меня это желтая роза. Я начинаю представлять себе ее лепестки, покрытые капельками воды, свежие и упругие, чувствую на кончиках пальцев плотное ощушение от прикосновения, вспомниаю запах… Старайтесь удерживать образ как можно дольше. Перестав погружаться в него – займитесь каким-нибудь делом.  

3. Будьте великодушны, добры и терпеливы. Будьте великодушны по отношению к себе. Будьте добры к себе. Будьте терпеливы, так как вы осваиваете новый способ мышления. Относитесь к себе как к истинно любимому человеку – прощайте ошибки, не подгоняйте, не ругайте за несделанные дела или неправильные поступки. Просто не делайте этого.

4. Будьте добры по отношению к своему разуму. Ненавидеть себя - значит ненавидеть свои мысли. Не стоит делать этого. Лучше измените их. 

5. Восхваляйте себя. Критика разрушает внутренний дух. Похвала укрепляет его. Хвалите себя, как можно больше. Говорите себе, как хорошо вы справляетесь с каждой мелочью, как отлично вы приготовили сегодня обед, поговорили с официанткой в кафе, великодушно оставили ей большие чаевые, уступили путь другому автомобилю и так далее. Всегда есть за что похвалить себя – так делайте это! 

6. Поддерживайте себя. Найдите способы поддерживать себя – как физически, так и морально. Делайте то, что вам нравится – как можно чаще. Уделяйте внимание своим увлечениям,  ухаживайте за своей красотой и занимайтесь оздоровительными практиками, гуляйте, дышите свежим воздухом, высыпайтесь.

7. Принимайте помощь! Обращайтесь к друзьям и тем, кто может вам реально помочь. И позвольте им помогать вам. Вполне естественно просить о помощи, когда вы в ней нуждаетесь.

8. Относитесь с любовью к вашим недостаткам. Осознавайте, что вы их сами создали, чтобы удовлетворять какие-то свои потребности. Сейчас вы ищете новые позитивные пути для удовлетворения ваших потребностей. Так что нежно избавляйтесь от старых негативных стереотипов поведения. 

9. Заботьтесь о своем теле. Научитесь правильно питаться. Какая пища необходима вашему телу для поддержки оптимальной энергии и жизнеспособности? Разучите физические упражнения. Какие из них доставляют вам удовольствие? Нежно любите и уважайте храм, в котором вы живете – ваше тело. 

10. Работайте с зеркалом. Чаще смотрите себе в глаза. Проявляйте свои чувства возрастающей любви к самому себе. Глядя в зеркало, прощайте себя. Глядя в зеркало, поговорите со своими родителями и простите их. Хотя бы один раз в день говорите себе: "Я люблю тебя. Я действительно люблю тебя!" 

11. Делайте это прямо сейчас. Не ждите, пока у вас наладятся дела, вы похудеете, найдете новую работу или заведете новые связи. Начинайте прямо сейчас и делайте все от вас зависящее.

Чтобы добавить свой отзыв/вопрос, необходимо зарегистрироваться
Поделиться с друзьями